Tu Dir was Gutes:

Bei Stretch und Relax darfst Du Dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen!

Verbessere deine Beweglichkeit, löse Verspannungen und lockere Deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien.

Viele Beschwerden wie z.B. Nacken-, Kopf- oder Rückenschmerzen entstehen oft durch einseitige Belastungen. Das Dehnen macht Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien elastischer und geschmeidiger, fördert die Durchblutung, kann somit Schmerzen entgegenwirken und verbessert die Beweglichkeit in den Gelenken.

Lass Dich am Ende noch mit einer schönen Entspannungsphase aus den Bereichen Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen oder Phantasiereisen überraschen.