Dieses Training beinhaltet einfache Schrittkombinationen aus dem Aerobic zum Pushen des Herz-Kreislaufsystems und der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit sowie eine effektive Muskelkräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Die Stunde endet mit einer kleinen Entspannungs- und Stretchingphase. Aerobic-Kenntnisse sind Voraussetzung. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnkleidung und Hallenturnschuhe. falls vorhanden Pulsuhr
