Pilates ist eine Trainingsmethode. die von Josef Pilates entwickelt wurde und Körper, Geist und Seele vereint ohne esoterischen Hintergrund. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um die Körperhaltung, Flexibilität, Beweglichkeit, Balance und Kraft zu verbessern. Dysbalancen werden ausgeglichen. Im Vordergrund steht die Tiefenmuskulatur der Körpermitte - Powerhaus (Muskelgruppe Beckenboden, Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur