Nach einer flotten Aufwärmphase werden sämtliche Muskelgruppen (vor allem Oberkörper, Rücken, Rumpf, Bauch und Beine) auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie z. B. Physiobändern, Gewichten, Chi-Balls, Balance-Pads und Brasils gezielt und effektiv trainiert. Ein kurzer Entspannungs- und Stretchingteil beendet eine abwechslungsreiche Stunde. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnkleidung und Hallenturnschuhe
