Beckenboden-Training und Entspannung (PMR) für Frauen jeden Alters


Im ersten Teil der Kursstunde steht unsere gesunde starke Mitte im Fokus. Mit einfachen Übungen trainieren wir den Beckenboden und alle Muskeln, die dafür sorgen, dass Niesen, Husten und Lachen allzeit unbeschwert möglich und Blasenschwäche kein Thema ist. In Theorie und Praxis erfahren Sie viel Wissenswertes auch für zuhause.
In der 2. Stundenhälfte werden Übungen der PMR im Sitzen oder Liegen ausgeführt. PMR ist eine klassische Entspannungsmethode, die leicht erlernt werden kann und keine Vorkenntnisse erfordert. Verschiedene Muskelgruppen werden jeweils einige Sekunden angespannt und wieder gelöst. Durch die abwechselnde An- und Entspannung können Erregungszustände gemindert und Stress abgebaut werden.

Anmeldung auch unter Tel.Nr.06023/9299859

12 Abende, 23.01.2024 - 14.05.2024
Dienstag, 20:05 - 21:05 Uhr,
12 Termin(e)
Di 23.01.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 30.01.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 06.02.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 20.02.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 27.02.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 05.03.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 12.03.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 19.03.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 09.04.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 16.04.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 07.05.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Di 14.05.2024 20:05 - 21:05 Uhr Spessartgymnasium, Halle 1, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau
Daniela Klyssek
252
36,00 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)