Es erwartet Sie ein ausgewogenes, gelenkschonendes und abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit folgenden Schwerpunkten: Stärkung der Tiefenmuskulatur (Rumpf, Rücken, Bauch, Oberkörper und Beine), Venengymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Übungen für Koordination, Konzentration und Gleichgewicht, Stretching, Atemgymnastik und Entspannung auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie z. B. Physiobänder, Gewichte, Chi-Balls, Balance-Pads und Brasils. Auch ohne anstrengende Herz-Kreislaufaktivität werden Sie ins Schwitzen kommen und auf gesunde Weise Ihren Körper trainieren. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnkleidung und Hallenturnschuhe.
