Das Autogene Training als bewährte und leicht durchführbare Methode zu erlernen, kann bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, sich im stressigen Alltag (auch unterwegs) gezielt zu entspannen. Ihre körperliche und geistige Belastbarkeit sowie Konzentrations-, Lern- und Leistungsfähigkeit zu steigern und gesundheitliche Störungen wie z.B.Migräne, Ängsten und depressiven Verstimmungen entgegen zu wirken. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt theoretisch und praktisch die Elemente der Grundstufe vermittelt, so dass sie sofort anwendbar sind und Ihnen die festgelegten Übungsabläufe unter Anleitung auf diesem Weg helfen.
Freuen Sie sich auf entspannte Momente sowie Fantasie-Reisen/Entspannungsgeschichten.
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken mitbringen und eine eigene Matte mitbringen
