"Schnell abschalten können" Sind Sie oft nervös, gestresst oder können einfach schlecht einschlafen? Die Progressive Muskelentspannung (PM) zu erlernen, könnte eine große Hilfe sein, zur Ruhe und Entspannung zu finden. PM führt durch körperliche Aktivität zur Entspannung und ist leicht zu erlernen. Die Elemente der Grundstufe sind sofort anwendbar und der Erfolg schnell spürbar. Freuen Sie sich auf entspannte Momente und Fantasiereisen/Entspannungsgeschichten. Ziel ist es, die PM auch im Alltag nutzen zu können. Eine regelmäßige Anwendung sorgt für Ausgeglichenheit, Erholung in kürzester Zeit, besseren Schlaf. Außerdem kann PM Kopfschmerzen, Nervosität und Ängsten entgegen wirken und als allgemeine Gesundheitsprophylaxe dienen. Hinweis: PM wird oft als Einstieg für andere Entspannungsmethoden, z.B. das Autogene Training (meditative Entspannungsmethode) empfohlen.
Bitte bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
Anmeldung unter: www.vhs-kahl-alzenau-karlstein.de oder Tel.: 0162/2912455
