Es erwartet Sie ein effektives und schweißtreibendes Fitnesstraining auf mittlerer Intensitätsstufe auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten wie z. B. Physiobänder, Gewichte, Chi-Balls, Balance-Pads und Brasils. Um einen möglichst hohen Kalorienverbrauch zu erzielen, trainieren wir im Hauptteil der Stunde in der so- genannten „optimalen Fatburner-Pulsfrequenz“. Anschließend folgt ein Muskelkräftigungsteil mit Schwerpunkt Oberkörper, Rücken, Bauch und Beine. Eine kleine Entspannungs- und Stretchingphase lässt die Stunde ausklingen. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnkleidung und Hallenturnschuhe, falls vorhanden, eine Pulsuhr.
