Diese beiden Varianten des Jumping Sports werden im wöchentlichen Rhythmus kombiniert und somit in einen energiegeladenen Tag gestartet. Jumping Fitness bietet effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training von Bauch, Beine, Po sowie die Stärkung aller Körperpartien. Zudem wird die Ausdauer verbessert und Rückenproblemen vorgebeugt. Zudem ist es eine perfekte Anti-Stress-Prophylaxe. Bitte mitbringen: ausschließlich Sportkleidung und Sportschuhe (wichtig: keine Straßenschuhe: jedes Krümelchen am Schuh würde die Trampoline beschädigen). Sowie ausreichend Trinken und ein Handtuch.
Health-Jumping ist dafür ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, das in moderatem Tempo des gesamten Organismus stärkt: Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen. Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken, das Training findet ohne Schuhe, aber niemals ohne ABS-Socken statt. Sowie ausreichend zu Trinken und ein Handtuch. Grundfitness ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
An folgenden Tagen findet kein Kurs statt:
18.10.; 8.11.; 22.11. und 06.12.24
Anmeldung unter: www.vhs-kahl-alzenau-karlstein.de oder Tel.: 0162/2912455
