Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Training bestehend aus Mobilisation der Gelenke, Kräftigung des ganzen Körpers, mit Fokus auf Körpermitte und Tiefenmuskulatur, sowie intensives Dehnen aller Muskelgruppen. Unter Einbeziehung verschiedener Trainingsmaterialien, sowie Elemente aus dem funktionellen Training, Pilates und Yoga werden Muskelgruppen gestärkt und eine ganzheitliche Beweglichkeit gefördert. Balance-Übungen und Integration des Beckenbodens, sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Training ab. Der Kurs ist für alle die beweglich, fit und entspannt bleiben oder es werden wollen.
Bitte mitbringen sind: Gute Laune, ein Handtuch, Turnschuhe und ausreichend Getränke. Anmeldung auch unter Telefon 06188-5287
