Hier sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Effizientes Training:
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.
Perfekte Anti-Stress-Prophylaxe:
Es macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
Kein Wunder, denn im Vordergrund stehen das Miteinander und die Musik.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet. Wichtig ist der Spaßfaktor! Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind nebensächlich.
Die Techniken sind leicht zu erlernen und die Ausdauer wird sich schnell steigern.
Ich kombiniere mein Jumping gerne immer mal wieder mit Stabilisierungs- sowie Dehn- und Kräftigungsübungen und nutze hierbei Techniken aus Yoga, Ballett, Recovery und noch vielen anderen.
Bitte mitbringen: Ausschließlich Sportkleidung und Sportschuhe (WICHTIG: Keine Straßenschuhe - jedes Krümelchen am Schuh würde die Trampoline beschädigen). Sowie ausreichend Trinken und ein Handtuch.
Zu diesem Semester gibt es einen Raumwechsel: Der Kurs findet im Liborius-Wagner-Haus, Freigerichter Straße 17 in 63796 Kahl am Main statt.
