Das smovey Training stärkt die Muskulatur, durch die entstehende Vibration erreichen wir auch die Tiefenmuskulatur.
Inhalt des Kurses ist die Fitness-Steigerung mit Intervalltraining (Tabata, Pyramidentraining usw.). Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir mehrere Tabatas (ein Kurzintervall dauert 4 Minuten). Stretching und Abrollen durch die smovey-Ringe rundet das Training ab. Außerdem aktivieren wir das Lymphsystem und straffen das Bindegewebe (Faszien),
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte und evtl. eigene smoveys.
Smoveys können gegen eine Leihgebühr von 1,00 € pro Stunde ausgeliehen werden. Die Leihgebühr von 10,00 € ist in der 1.Stunde an die Kursleiterin zu zahlen.
