Das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Bei diesem Training werden vor allem die tief liegenden, stabilisierenden Rumpfmuskeln (Bauch,Beckenboden, Rücken) gestärkt. Alle Bewegungen werden konzentriert und fließend in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Verspannungen lösen sich, Fehlhaltungen werden korrigiert und das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, die Bewegungen werden harmonischer und die Haltung verbessert sich. Bitte mitbringen: Iso- oder Yogamatte, Decke oder großes Handtuch, dicke Socken, evtl. ein kleines Kissen
