Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet, ohne Esoterik. Im Pilates Training werden kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert, um Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Balance zu verbessern. Wir trainieren hauptsächlcih das Powerhouse (Bauch, Rücken und Beckenbodenmuskeln)
Bitte mitbringen: Sportmatte (nicht zu dünn),Socken (antirutsch), bequeme Sportkleidung, kleines Handtuch und Getränke
