Wirbelsäulengymnastik „Ein Allround-Training für den ganzen Körper“
Für eine gesunde, bewegliche und belastbare Wirbelsäule sind nicht nur starke Rückenmuskeln nötig. Der gesamte Rumpf und Oberkörper muss kräftig und beweglich sein. Auch die Mobilität der Gelenke der unteren und oberen Extremitäten sowie deren Muskulatur haben einen Einfluss auf unsere Wirbelsäule. Starke Muskeln und bewegliche Gelenke in diesen Bereichen können die Wirbelsäule bei ihrer Aufgabe unseren Körper aufrecht zu halten unterstützen. Wir beginnen die Unterrichtseinheiten mit einem Aufwärmen bei flotter Musik, im Hauptteil der Stunden werden wir viele verschiedene Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Mobilisation der Gelenke machen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, mit denen die Übungen abwechslungsreich gestaltet werden können. Auch Übungen zu Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden Teil dieses Kurses sein. Mit einer kurzen Entspannungsphase werden wir die Unterrichtseinheiten beenden. Mitzubringen: Iso-/Gymnastikmatte, Turnschuhe, warme Socken
