Tabata ist ein Intervall/Kraft Ausdauer Training. Das Ziel ist es viele Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Bei motivierender Musik werden viele Übungen aus dem funktionalen Training verwendet.
Ein Tabata ist 4 Min. lang. Nach einer Aufwärmphase trainieren wir acht Tabatas. Stretching am Ende rundet das Ganze ab. Das Training hat hohen Nachbrenneffekt!
Bitte mitbringen: Turnmatte (nicht zu dünn), Sportkleidung, Hallenturnschuhe, kleines und großes Handtuch Getränke und nach Wunsch zwei 1 Kilo-Hanteln.
