Autogenes Training für Erwachsene (Anfänger)
"Ruhe-Inseln" für den Alltag

Das Autogene Training als bewährte und leicht durchführbare Methode zu erlernen, kann bei regelmäßiger Anwendung dazu beitragen, sich im stressigen Alltag (auch unterwegs) gezielt zu entspannen, Ihre körperliche und geistige Belastbarkeit sowie Konzentrations-, Lern- und Leistungsfähigkeit zu steigern und gesundheitlichen Störungen, wie z. Bsp. Migräne, Ängsten und depressiven Verstimmungen entgegen zu wirken. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt theoretisch und praktisch die Elemente der Grundstufe vermittelt, so dass sie sofort anwendbar sind und Ihnen die festgelegten Übungsabläufe unter Anleitung auf diesem Weg helfen. Freuen Sie sich auf entspannte Momente sowie Fantasie-Reisen/Entspannungsgeschichten.

Tina Benke ist Gesundheitsberaterin (ALH)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch (zum Bedecken der Matte vor Ort) oder eigene Matte, eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken.

Anmeldung unter: www.vhs-kahl-alzenau-karlstein.de oder Tel.: 0162/2912455