Sanftes Hatha-Yoga für ältere Menschen und mit leichten körperlichen Einschränkungen
Pranayama, die bewusste und gelenkte Atmung, bringt Sauerstoff und Energie in unseren Körper. Mit Vinyasas und Asanas, Bewegungen und Stellungen halten wir unseren Körper beweglich und flexibel. Savasana, die Entspannung hält unseren Nervensystem intakt. Reinigungsübungen helfen uns gesund zu bleiben. Ziel ist die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Bitte Matten, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke mitbringen
