Sind Sie oft nervös, gestresst oder können einfach schlecht einschlafen?
Die Progressive Muskelentspannung (PM) zu erlernen, könnte eine große Hilfe sein um Ruhe und Entspannung zu finden.
PM führt durch körperliche Aktivität zur Entspannung und ist leicht zu erlernen. Die Elemente der Grundstufe sind sofort anwendbar und der Erfolg ist schnell spürbar. Freuen Sie sich auf entspannte Momente und Entspannungsgeschichten mit anschließender Fantasiereise.
Ziel ist es, die PM auch im Alltag anwenden zu können. Eine regelmäßige Anwendung sorgt für Ausgeglichenheit, Erholung in kürzester Zeit und besseren Schlaf. Außerdem kann PM Kopfschmerzen, Nervosität und Ängsten entgegen wirken und als allgemeine Gesundheitsprophylaxe dienen.
Hinweis: PM wird oft als Einstieg für andere Entspannungsmethoden z.B. das Autogene Training ( meditative Entspannungsmethode) empfohlen
Bitte Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und eine eigene Matte mitbringen
