TABATA - HIIT
Kraft - Ausdauer - Training

TABATA ist ein Intervall / Kraft Ausdauer-Training. Es werden bei motivierender Musik viele Übungen aus dem funktionalen Training verwendet, auch unter Zuhilfenahme von Stepper, Gewichten etc. Es wechseln sich 20 sec. Training mit 10 sec. Pause ab, so dass es auch für Anfänger zu bewältigen ist.

Ein TABATA ist 4 min. lang.

Stretching am Ende rundet das Programm ab.