Pilates ist eine sanfte, kräftigende Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele ohne esoterischen Hintergrund.
Erfunden von Josef H. Pilates wird insbesondere die Rumpfmuskulatur in Verbindung mit der kontrollierten Atmung trainiert und koordiniert. Dysbalancen werden ausgeglichen, Haltung, Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein verbessert.Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, aber auch die gesamte andere Muskulatur wird gekräftigt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke (Steigerung von Kraft und Dehnung) in Schwung. Bei vielen Übungen gibt es die Möglichkeit, sie in verschiedenen Schwierigkeitsstufen auszuführen, so das Anfänger wie auch Fortgeschrittene an diesem Kurs teilnehmen können.
Bitte mitbringen: Iso- oder Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken (ANti-Rutsch), Getränke
