Neu im Programm

TABATA - Kraft - Ausdauer - Training


Tabata ist eine HIT-Variante beim Kraft Ausdauer Training. Es werden bei motivierender Musik viele Übungen aus dem funktionalen Training verwendet, auch unter Zuhilfenahme von Gewichten, Stepper ect. So viele Muskelgruppen wie möglich werden gleichzeitig trainiert.
Ein Tabata bedeutet: 20 Sec hohe Belastung gefolgt von 10 Sec Pause in 8 Runden (4 Min insgesamt).
Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir 8 Tabatas. Streching am Ende rundet das Ganze ab.
Die kurzen, intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz- Kreislauf- System und haben zudem auch einen hohen Nachbrenneffekt!

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch und Getränke.
Anmeldung auch
unter Telefon 06188-5287
10 Abende, 16.09.2019, - 25.11.2019,
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Franziska Vulpius
489
30,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Franziska Vulpius

Karlstein Großwelzheim
488 16.09.19
Mo
Alzenau Kälberau
292 16.09.19
Mo
Alzenau Kälberau
272 17.09.19
Di
Alzenau Kälberau
293 17.09.19
Di
Karlstein Großwelzheim
488a 19.09.19
Do
Karlstein Großwelzheim
488b 19.09.19
Do