Samstagskurs

Rücken - Fit fürs Büro

einmaliger Crash-Kurs am Samstagvormittag
Wer täglich viele Stunden am Schreibtisch und PC sitzt, kennt die Probleme, die  Büroarbeit mit sich bringt. Verspannungen der Rückenmuskulatur und des Nackens, überlastete Augen, Kopfschmerzen u.a. können die Folge sein.
Wir wollen uns genauer anschauen, wie es dazu kommt, was eigentlich weh tut und was man dagegen tun kann.
Es wird etwas Theorie über den Aufbau des Rückens und die Gestaltung des Arbeitsplatzes und ganz viel Praxis vermittelt. Wir testen verschiedene Sitzpositionen, lernen Übungen fürs Büro und für zu Hause. Von Entspannung über Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule bis Kräftigung der Rumpfmuskulatur ist alles dabei.

Anmeldung auch unter Telefon 06188-5287
1 Vormittag, 03.03.2018,
Samstag, 09:00 - 12:00 Uhr
1 Termin(e)
Birgit Gast
502
Alte Schule, Spessartstr. 33, 63791 Karlstein, vhs-Raum
15,00
Belegung:

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