Progressive Muskelentspannung in der " kristall Salzgrotte in Alzenau"

Kurs für Anfänger
Sind Sie oft nervös, gestresst oder können einfach schlecht einschlafen? Die Progressive Muskelentspannung (PM) zu erlernen, könnte eine große Hilfe sein zur Ruhe und Entspannung zu finden.
PM führt durch körperliche Aktivität zur Entspannung und ist leicht zu erlernen. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt theoretisch und praktisch die Elemente der Grundstufe vermittelt, so dass sie sofort anwendbar  sind und der Erfolg schnell spürbar ist. Freuen Sie sich auf kurze Atem- und Wahrnehmungsübungen zum Stundenbeginn und entspannte Momente mit anschließender Fantasiereise in der Salzgrotte,
Ziel ist es die PM auch im Alltag anwenden zu können. Eine regelmäßige Anwendung sorgt für Ausgeglichenheit, Erholung in kürzester Zeit und besseren Schlaf. Außerdem kann PM Kopfschmerzen, Nervosität und Ängsten entgegen wirken und als allgemeine Gesundheitsprophylaxe dienen.
Hinweis: PM wird oft als Einstieg für andere Entspannungsmethoden z.B. das Autogene Training (meditative Entspannungsmethode) empfohlen..
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Der Kurs findet in der "opal-Grotte" statt; der Eintritt ist in der Teilnahmegbühr enthalten.


Anmeldung auch Tel.: 06023/ 9299859

5 Mittage, 24.01.2019, - 21.02.2019,
Donnerstag, wöchentlich, 12:00 - 12:45 Uhr
5 Termin(e)
Tina Benke
316
Kristall Salzgrotte Wasserloser Str. 7, 63755 Alzenau
50,00 €
Belegung: