"Tabata"


Tabata ist eine Hit-Variante beim Training. Es werden bei motivierender Musik viele Übungen aus dem funktionalen Training und aus dem Pilates verwendet, die so viele Muskelgruppen wie möglich auf einmal trainieren. Ein Tabata bedeutet: 20sec hohe Belastung gefolgt von 10 sec. Pause in 8 Runden (4 min. insgesamt).
Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir 8 Tabatas. Stretching am Ende runden das Ganze ab. Die kurzen, intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und haben zudem auch einen hohen Nachbrenneffekt.
Bitte mitbringen: Isomatte und kleines Handtuch

Anmelden auch: Tel.: 06023/9299859

21 Abende, 29.01.2019, - 23.07.2019,
Dienstag, 19:15 - 20:15 Uhr
21 Termin(e)
Franziska Vulpius
279
VHS-Haus, (Pallotiner-Gebäude), Michelbacher Str. 16, 63755 Alzenau, Kälberau, Raum 7, OG
65,00 €
Belegung: