smovey -Intervalltraining

Das smovey Training stärkt die Muskulatur, durch die entstehende Vibration erreichen wir auch die Tiefenmuskulatur.

 Inhalt des Kurses ist die Fitness-Steigerung mit Intervalltraining (Tabata, Pyramidentraining usw.).Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren wir mehrere Tabatas (ein Kurzintervall dauert 4 Minuten). Stretching und Abrollen durch die smoveyRinge rundet das Training ab. Außerdem aktivieren wir das Lymphsystem und straffen das Bindegewebe (Faszien),

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte und evtl. eigen smoveys.

Smoveys können gegen eine Leihgebühr von1,00€ pro Stunde ausgeliehen werden. Die Leihgebühr von 10,00 € ist in der 1. Stunde an die Kursleiterin zu zahlen.