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TABATA für Frauen und Männer, da unterschiedliche Schwierigkeitsstufen möglich sind.
TABATA ist ein Intervall / Kraft Ausdauer-Training. Es werden bei motivierender Musik viele Übungen aus dem funktionalen Training verwendet. Es wechseln sich 20 sec. Training mit 10 sec. Pause ab, so dass es auch für Anfänger zu bewältigen ist.
Ein TABATA ist 4 min. lang.
Stretching am Ende rundet das Programm ab.
Wir trainieren den ganzen Körper, hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und das gesamte Herz-Kreislauf System. DasTraining hat einen hohen Nachbrenneffekt!
Bitte mitbringen:Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Matte, großes Handtuch und Getränke. Anmeldung unter Telefon 06188-5287 bzw. unter www.vhs-kahl-alzenau-karlstein.de
