Faszien, Stretch und Entspannung

In diesem Kurs werden tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Es werden einzelne Posen im Sitzen und meistens im Liegen eingenommen, die mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kann sich das Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden. Elemente  aus der progressiven Muskelentspannung  - anspannen und entspannen - werden mit eingeflochten. Auch für Anfänger geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Nackenrolle bzw. ein kleines Kissen und evtl. ein Duschtuch