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Bekannt nach seinem Entwickler Joseph Pilates ist es ein einzigartiges Trainingsprogramm, für jeden geeignet, mit folgenden Zielen: Durch Stabilität des Zentrums Leichtigkeit in alle Bewegungen der Extremitäten bringen. Körperliche und geistige Vitalität erhöhen Steigerung der Körperwahrnehmung, Haltungsverbesserung, Steigerung von Kraft und Dehnung, Ausdauer und Körperkontrolle, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Dehnung der Oberflächenmuskulatur. Alle Bewegungen werden im Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Bitte mitbringen: Iso- oder Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken, großes Handtuch
