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Pilates auch für Männer, da unterschiedliche Schwierigkeitsstufen möglich sind.
Pilates ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele ohne esoterischen Hintergrund. Erfunden und entwickelt von Josef H. Pilates.
Insbesondere die Rumpfmuskulatur wird in Verbindung mit der kontrollierten Atmung trainiert und koordiniert. Dysbalancen werden ausgeglichen und Haltung, Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein verbessert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden unter anderem Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke (Steigerung von Kraft und Dehnung) wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Das Training kann in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden, so dass Anfänger wie auch Fortgeschrittene an diesem Kurs teilnehmen können.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken(antirutsch), ISO-Matte, kleines Handtuch und Getränke. Anmeldung auch unter Telefon 06188-5287
