Wirbelsäulengymnastik
„Ein Allround-Training für den ganzen Körper“

Für eine gesunde, bewegliche und belastbare Wirbelsäule sind nicht nur starke Rückenmuskeln nötig. Der gesamte Rumpf und Oberkörper muss kräftig und beweglich sein, und auch die Mobilität der Gelenke der unteren und oberen Extremitäten sowie deren Muskulatur haben einen Einfluss auf unsereWirbelsäule. Starke Muskeln und bewegliche Gelenke in diesen Bereichen können die Wirbelsäule bei ihrer Aufgabe unseren Körper aufrecht zu halten unterstützen. Wir beginnen die Unterrichtseinheiten mit einem Aufwärmen bei flotter Musik, im Hauptteil der Stunden werden wir viele verschiedene Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Mobilisation derGelenke machen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, mit denen die Übungen abwechslungsreich gestaltet werden können. Auch Übungen zu Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden Teil dieses Kurses sein. Mit einer kurzen Entspannungsphase werden wir die Unterrichtseinheiten beenden.
Mitzubringen: Iso-/Gymnastikmatte, Turnschuhe, warme Socken

Anmeldung auch unter Tel. 06023/9299859

Zeiten

12 Abende, 02.02.2023 - 15.06.2023
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr,

Anzahl

12 Termin(e)

Zeit		Ort
Do	02.02.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	09.02.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	16.02.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	02.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	09.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	16.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	23.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	30.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	20.04.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	11.05.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	25.05.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2
Do	15.06.2023 18:00 - 19:00 Uhr	Spessart Gymnasium, Brentanostr. 55, 63755 Alzenau, Spessartgymnasium Turnhalle 2