Entspannung pur - Autogenes Training in der "kristall Salzgrotte Alzenau"

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen- Anfäger willkommen
Das Autogene Training (AT) ist eine mediative Entspannungsmethode, die dabei hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie wirkt unter anderem unserer heutigen Lebensweise entgegen, die oft von Termindruck, Reizüberflutung und andauernder innerer Anspannung geprägt ist.
In diesem Kurs werden theoretisch und praktisch die Elemente der Grundstufe vermittelt  und weiterentwickelt, so dass die Entspannung schneller und tiefer spürbar wird. Mit kurzen Bewegungseinheiten, Atem- und Wahrnehmungsübungen zum Stundenbeginn bekommen die Teilnehmer Abstand zum Alltag. Die AT-Übungen sowie die anschließende Fantasiereise werden mit Entspannungsmusik begleitet. Ziel ist es, das AT in jeder Situation des Alltags (auch unterwegs) anwenden zu können.
Die Wirkung des AT ist weitreichend; viele Lebenssituationen können damit positiv beeinflusst werden. Eine regelmäßige Anwendung des AT sorgt für Ausgeglichenheit und Stabilität, für Erholung in kürzester Zeit und für besseren Schlaf. Es steigert die Konzentration, die Lern- und Leistungsfähigkeit (physisch wie psychisch) und die Gedächtnisleistung. Es wirkt z.B. leichten gesundheitlichen Störungen und depressiven Verstimmungen, Migräne Ernährungsstörungen, Süchten sowie Ängsten entgegen und fördert die Durchblutung.
Bitte Decken, Kissen,bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Der Kurs findet in der "opal-Grotte" statt; der Eintritt in die Salzgrotte ist in der Teilnahmegebühr enthalten.


Anmeldung auch unter 06023/310733 Mob.:0151 20450262

5 Mittage, 07.11.2018, - 05.12.2018,
Mittwoch, wöchentlich, 12:00 - 12:45 Uhr
5 Termin(e)
Tina Benke
314
Kristall Salzgrotte Wasserloser Str. 7, 63755 Alzenau
50,00 €
Belegung: