Sanftes Yoga am Morgen


In diesem Yogakurs werden verschiedene Haltungen und Übungsabfolgen - meist dynamisch ausgeführt - geübt.
Die Asanas (Haltungen werden im Stehen, Liegen (Bauch und Rückenlage), Sitzen,Vierfüßler- und Kniestand ausgeführt.
In diesem Kurs werden Kräftigung der MUskulatur, Beweglichkeit des Körpers und auch Entspannung erfahren. Die verschiedenen Übungen sollen immer den Teilnehmer/innen angepasst sein. Das heißt, es soll geübt werden, wie es der eigenen Person entspricht und wie es (derzeit) möglich ist. Es gibt keine Form die erreicht werden muss, vielmehr geht es um die Bewegung und die Haltung, die machbar und ausführbar ist.
Der Atem spielt im Yoga eine große Rolle, und die Bewegungen sollten immer von der Atmung geführt werden.Der Atem ist der eigene Rhythmus, und dem wird in diesem Kurs große Beachtung geschenkt.
Ziel ist es, sich (Wieder) bewusster wahrzunehmen, achtsamer zu bewegen und der eigenen Atmung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Körperlich geschmeidiger und mental ruhiger und gelassener zu werden.
_Stressbewältigung und Förderung der Entspannung-
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und Decke, Getränk

Anmeldung auch unter: oder Tel. 06023/310733  Mob.0151 20450262
10 Vormittage, 16.10.2018, - 25.12.2018,
Dienstag, 09:15 - 10:45 Uhr
10 Termin(e)
Christa Hillebrand
318
VHS-Haus, (Pallotiner-Gebäude), Michelbacher Str. 16, 63755 Alzenau, Kälberau, Raum 8, Entspannung, OG
50,00 €
Belegung: