Entspannung pur - Progressive Muskelentspannung mit Vorkenntnissen (ausgefallen)


Die Progressive Muskelentspannung (PM) ist eine Methode, die durch körperliche Aktivität zur Entspannung führt. Sie wirkt unserer heutigen Lebensweise , die oft von Termindruck, Reizüberflutung und andauernder innerer Anspannung geprägt ist,  entgegen.
Die Wirkung der PM ist weitreichend. Viele Lebenssituationen können positiv beeinflusst werden. Eine regelmäßige Anwendung der PM sorgt für Ausgeglichenheit und Stabilität, für Erholung in kürzester Zeit und für besseren Schlaf. Weitere Indikationen für PM sind: Kopfschmerzen/Migräne, Nervosität, Ängste und allgemeine Gesundheitsprophylaxe, auch spannungsbedingte Beschwerden.
In diesem Kurs werden die Elemente der Grundstufe praktiziert und weiterentwickelt. Damit allerdings jeder mühelos folgen kann, werden die Übungen zu Kursbeginn nochmals wiederholt. Der Entspannungseffekt ist erfahrungsgemäß schnell spürbar.
Mit z. B. kurzen Atem- und Wahrnehmungsübungen zu jedem Stundenbeginn bekommen die Teilnehmer Abstand zum Alltag. Sowohl das PM-Programm als auch die anschließende Fantasiereise werden mit Entspannungsmusik begleitet.
Die Teilnehmer genießen diese Entspannung im schönen Ambiente der Salzgrotte  mit dem Ziel, die PM auch im Alltag anwenden zu können.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Der Kurs findet in der "opal-Grotte" statt; Der Eintritt in die Salzgrotte ist in der Teilnahmegebühr enthalten.


Tina Benke
320 a
50,00 €

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